21 min.
Vidinio vaiko apsaugos meditacija. Padeda stiprinti ryšį su vidiniu vaiku, išsigryninti vaikystės šešėlius, kurie temdo gyvenimą šiandien, suteikia saugumo, ramybės jausmą.
Kiekvienam vaikui reikia mamos. Pabūkime savo vidiniam vaikui dėmesinga vidine mama arba vidiniu tėčiu. Būkime šalia bet kuriuo gyvenimo atveju, stenkimės suprasti ir atjausti, kad mūsų vidinis vaikas pasitikėtų, jaustųsi saugus. Tada jis bus laimingas, jausis gerai.
O jei ši asmenybės dalis jausis ramiai, harmoningai ir tvirtai, tikėtina, ir jūs taip jausitės, nes vidinis vaikas – jūsų asmenybės dalis, jūsų viena iš subasmenybių. Jis saugo prisiminimus apie vaikystę, būtent ten slypi vaikų džiaugsmai ir liūdesys, netikėtumai, atradimai, nerimas, jaudulys, pasitikėjimas ar nepasitikėjimas savimi.
Gal vidinis vaikas ko nors liūdnas, įskaudintas, gal jis sužeistas ir jaučiasi vienišas? Ši meditacija padės užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku arba toliau puoselėti jį. Vidinis vaikas pasijus saugesnis ir nebevienišas – o toks vaikas moka rodyti savo emocijas, moka nuoširdžiai džiaugtis, stebėtis, mėgautis, moka patenkinti savo norus ir stebėtis pasauliu, moka džiaugtis pasiekimais, savimi ir kitais. O jei moka jis, vadinasi, mokate ir jūs. Ryšį su savo vidiniu vaiku stiprinti niekad nevėlu.
Šioje meditacijoje atsidursite trijose skirtingose vietose, trijose situacijose. Kiekviena į paviršių gali iškelti nuoskaudų ar liūdnų emocijų iš praeities – tai normalu, jų nereikia neigti. Priimkim jas, pasveikinkim atėjusias, supraskim, iš kur kilo. Ir suvokim, kad tai – praeitis. Mes galim perkurti situaciją, galim apginti savo vidinį vaiką ir nuo šiol globoti bei saugoti.
Sveikas vidinis vaikas – tai mūsų gebėjimas gyventi iš esmės, čia ir dabar. Žmonės, kurie užmezgę ryšį su savo vidiniu vaiku, turi labai stiprų resursą, jų vidinė ašis paprastai tvirta, jie gali mokytis iš įvairių situacijų, rasti naujų nestandartinių sprendimų ir mėgautis smulkmenomis.
Jei galite kvėpuoti, vadinasi, galite ir medituoti.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.