Draugystė Su Vidiniu Vaiku

Paskaitos trukmė – 1 val. 35 min.

Meditacinės praktikos „Vidinio vaiko gydymas“ trukmė – ~ 16 min.

Praktikai, kuri bus paskaitoje, reikės Jūsų mažo (-os) nuotraukų ar nuotraukos.

Pravers ir užrašai.

Paskaitoje – net trys praktikos ir meditacija.

Papildomai pridedama meditacinė praktika „Vidinio vaiko gydymas“ (vaizdo įrašas) ir praktika „Susirašinėjimas su savo vidiniu vaiku“ (aprašyta raštu).

Paskaitos esmė:

Kiekviename iš mūsų, nepriklausomai nuo amžiaus ir statuso gyvena vidinis vaikas. Tai mūsų asmenybės dalis, kurioje saugoma vaikystė – džiaugsmai ir rūpesčiai, jaudulys, nerimas ir atradimai, gebėjimas (ar negebėjimas) išreikšti save. Žmogus, kuris bendrauja su šia savo dalimi, myli ir vertina save, moka patenkinti savo norus ir nuoširdžiai džiaugtis pasiekimais, pasitiki savimi, patiria mažiau streso. Vidinis vaikas, kurio poreikiai yra išgirsti, turi daug mažiau priežasčių maištauti ir jaustis prastai, todėl taip svarbu su juo užmegzti dialogą. Kaip tai padaryti?

Paskaitoje kalbama apie:

• Kas yra sveikas ir traumuotas vidinis vaikas;
• Psichologinį nebrandumą;
• Vidinį vaiką – kaip kūrybinės energijos šaltinį;
• Nuostatas, atkeliavusias iš vaikystės;
• Tris žmogaus subasmenybes, iš kurių viena – vidinis vaikas; ar jos tarpusavyje sutaria?;
• Požymius, kurie rodo, kad vidinis vaikas traumuotas; 
• Kodėl svarbu išgirsti savo vidinį vaiką?;

⁎ Kaip jį išgirsti ir pamilti:

Praktikos: Meilė sau ir vidiniam vaikui. (Norėdami mylėti vidinį vaiką pirmiausia turime mylėti save. Praktika padeda puoselėti sau šiltus jausmus ir paskatina pildyti norus.) 

Vidinė kelionė. (Padeda pažinti vidinį vaiką, jo poreikius ir save. Padeda save išlaisvinti ir žengti žingsnį link savo poreikių patenkinimo, link meilės sau. Pildydami vidinio vaiko poreikius, pildome savo vidines tuštumas.)

Vaikystės svajonės. (Padeda išlaisvinti savo vidinį vaiką, išgirsti jo poreikius ir duoti tai, ko trūko. Gerai besijaučiantis vidinis vaikas – geresnė jūsų dabartinė savijauta.)

Meditacija „Žaidimų aikštelė“. (Padeda užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku.)

⁎⁎⁎⁎

Nors mūsų vidinį liūdesį lemia ne vien sutrūkinėjęs ryšys su vidiniu vaiku, šis aspektas labai svarbus. Kuo artimiau ir geriau pažinsime vidinį vaiką, tuo lengviau jį išgirsime, o tada į gyvenimą, tikėtina, įsileisime daugiau meilės, harmonijos ir sėkmės.

Meditacinė praktika „Vidinio vaiko gydymas“. (Padeda pagydyti vidinį vaiką, užmegzti su juo ryšį ir labiau suprasti savo tėvus.)

Kodėl svarbu, kad vidinis vaikas jaustųsi gerai, kad ryšys su juo būtų tvirtas, kodėl svarbu suprasti jo norus ir poreikius? Žmogaus, kuris supranta savo vidinį vaiką, savivertė stipresnė, jis pasitiki savimi ir pasauliu, jo vidinė ašis tvirtesnė, jam lengviau atrasti savirealizacijos kelią.

Į tą pačią situaciją vaikas ir suaugęs paprastai reaguoja visai kitaip ir dažniausiai – labai skirtingai. Poreikis ruošti pamokas vienaip gali atrodyti vaikui ir kitaip tėvams. Vaikas vis dar neturi pakankamai informacijos apie pasaulį, jis nežino, kam tie mokslai reikalingi, nes nesusidūrė nei su universitetu, nei su darbu, galbūt dažnai nesusiduria ir su situacijomis, kur praverstų išmokti dalykai, kur mokėti skaityti ir rašyti neužtenka. todėl įprasta suaugusiajam situacija vaikui gali sukelti stiprius jausmus. Ir deja, ne visada teigiamus.

Ką padeda suprasti ir įsisąmoninti ši praktika? Tėvai mus skaudino ne specialiai, ne specialiai sužeidė mūsų vidinį vaiką. Jie žiūrėjo į situaciją iš savo pozicijų, iš savo supratimo lygio.

Praktiką galima kartoti tiek kartų, kiek jaučiat esant reikalinga, ir su skirtingomis situacijomis – taip susidėlios paveikslas iš tėvų pozicijos, bus lengviau juos suprasti. O kartu – ir pastiprinti savo vidinį vaiką.

Jei galite kvėpuoti, vadinasi, galite ir medituoti.

****

Praktika „Susirašinėjimas su savo vidiniu vaiku“. (Padeda, jei sunku atrasti save ir savo gyvenimo kelią, jei vaikystėje buvo mažai tėvų meilės; padeda užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku.)

Užmezgus ryšį su savo vidiniu vaiku tampa lengviau suvokti save, atsiveria platesnės galimybės, didesni resursai, lengviau priimti sprendimus, užmegzti ir išlaikyti santykius. Lengviau suprasti, kokie kompleksai, nesėkmės, išgyvenimai jus lydi ir dabar trukdo gyventi visavertį gyvenimą. Darydamas šią praktiką žmogus gali gauti atsakymų, kurie jam tiesiog šiaip į galvą ir neateitų.

Reikės rašyti ir kaire ranka (jei esate dešiniarankis; jei kairiarankis – dešine). Ką tai duoda?

Vienas smegenų pusrutulis yra dominuojantis. Jei daugmaž vienodai dirbs abu, suaktyvinsite smegenų veiklą, neleisite joms „užmigti“. O „pabudusios“ smegenys kokybiškiau mąstys, suvoks pasaulį ir padės pasiekti greitesnių pokyčių svarbiose gyvenimo srityse. Ir netgi aktyvins jūsų kūrybinius gebėjimus.

Gaudama faktus iš kairiosios smegenų pusės, dešinioji sudėlioja vientisą pasaulio paveikslą ir atvirkščiai.

Be viso to, ši praktika ugdo pareigingumą, tai – ir laikas sau, ir smagi, maloni veikla. Itin patiks mėgstantiems rašyti.